[...] WZROST: 172 WAGA: 75 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ( przerwy 2-3 miesiace w roku) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Niestety obwodów nie mam czym zmierzyć na ten moment ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 110 kg x2 MARTWY CIĄG: - 113 około też x2 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE [...]
[...] tak, że w grudniu 2015 roku zacząłem się odchudzać. Z wagi 75 udało mi się zejść do wagi 63 w około 8 tygodni. Pod koniec diety odżywiałem się 1500 kaloriami dziennie, przy czym trzymałem bardzo nisko węglowodany (50-100)g na dzień. Problem tkwi w tym, że po odchudzaniu kompletnie przestałem przestrzegać diety, i po 3 tygodniach od zakończenia [...]
[...] i tułów, krótkie nogi, wąskie barki, chude łapy) więc trzeba mieć coś w obwodzie;-) po za tym siłownia dla mnie ma dawać efekt funkcjonalny a nie tylko estetyczny. I to o czym później wspomina Kerad - funkcjonalnie to tylko w TRI, dla przykładu wczoraj na basenie na tym samym torze pływałem z kulturystą. Funkcjonalnie 4 do 1 go opływałem - 4 [...]
witam waga wyjściowa 95 kg obecnie 84-86 kg. chodzę od 6 miesięcy na siłownie trzymam dietę waga spadła o 10 kg i od 2 miesięcy nic się z nią nie dzieje czym mogę sobie pomóc spalić smalec. pije białko od początku a od miesiąca bca i witaminy. Pozdrawiam
[...] jeszcze jedno powtórzenie muszę zrobić.. ! Nagle słyszę takie coś "ej Pomogę Ci?" i długo się nie zastanawiając wycedziłem przez zęby "Nieeee..ee.. Sss..aaaaaaammmm!" po czym zrobiłem jeszcze jedno powtórzenie (sam) i odkładając sztangę zacząłem się śmiać razem z chłopakami, których nie znam, bo obok mnie typ chciał wyciskać też na ławce [...]
Lesmianizmy mile widziane Paula. Ja dzialam na zasadzie skojarzen. Jak czegos nie zakumam to kombinuje z czym sie kojarzy na zasadzie ''czego glupi nie wie to zmysli'' ;) mnie się Leśmian z Malinowym chruśniakiem kojarzy - swoją drogą soczysty wiersz Oj lubie a najlepiej w wykonaniu Grechuty
Lesmianizmy mile widziane Paula. Ja dzialam na zasadzie skojarzen. Jak czegos nie zakumam to kombinuje z czym sie kojarzy na zasadzie ''czego glupi nie wie to zmysli'' ;) mnie się Leśmian z Malinowym chruśniakiem kojarzy - swoją drogą soczysty wiersz Oj lubie a najlepiej w wykonaniu Grechuty ciekawe czy teraz takie wiersze są w programie - w erze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A w czym niby to połączenie miałoby przeszkodzić? Wstajesz, bierz spalacz, bierzesz kreatynę i idziesz na trening Nie wiemy czy się opłaca bo nie wiemy na jakim etapie redukcji jesteś
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A w czym niby to połączenie miałoby przeszkodzić? Wstajesz, bierz spalacz, bierzesz kreatynę i idziesz na trening Nie wiemy czy się opłaca bo nie wiemy na jakim etapie redukcji jesteś Sam nie wiem na jakim etapie jestem, normalnie ćwiczę sobie na siłowni od 3 tygodni :P Ten cykl, bo kiedyś też ćwiczeyłem, a od dwóch biorę kreatynę, po raz [...]
[...] masz cały prostownik pospinany do tego stopnia, że doszło do dyskopatii. Pospinany prostownik nie pozwolił na prawidłową pracę mięśni głębokich podczas ćwiczeń. To jest to o czym już pisałem, technika z wierzchu wydaje się dobra, ale cierpi to co jest w środku - mięśnie głębokie. Fizjo jest w stanie naprawić większość dyskopatii, nic nie bój. [...]
[...] ? Powiem tak. Lekarz mi mówił , że ja mogę ćwiczyć śmiało. To jest wada genetyczna gdzie nie wyrobiła się chrząstka chyba ? Nie pamiętam fachowego nazewnictwa i jedyne z czym się to wiążę to ból, ale nie mówił nic o nie ćwiczeniu, a nawet sugerował bym wzmocnił mięśnie pleców oraz brzucha. Byłem dziś rano na siłce i nie da rady z ACT i tak [...]
[...] na drugi dzień, dlatego też podczas lekcji w-f;u pozwoliłem sobie na grę w piłkę nożną, lecz ból stawał się co raz większy. Postanowiłem zrobić tygodniową przerwę po czym zagrałem mecz. Niestety nie dograłem go do końca, gdyż w około 20 minucie ponownie poczułem ogromny ból w tym samym miejscu. Po konsultacji z lekarzem dowiedziałem się [...]
[...] wiadomo że lepszy tesc byl bity w pierwszym przypadku, poniewaz norma (teoretyczny max do ktorego malo kiedy dochodzi.. ten max to standard dla zdrowego faceta z byczymi dżądrami i jest on praktycznie nie do uzyskania naturalnie, nie mowiac juz o przekroczeniu go) w przypadku pierwszym byla 4,5 razy wyzsza niz max a w drugim przypadku [...]
[...] jak obnażają niekompetencje partii rządzącej, nie zobaczę afery z udziałem pisowskiego urzędnika. Dlaczego nie zobaczę? Po Nie będzie postępowania, a TVP nawet gdyby miała o czym poinformować, to nie zrobi tego. Prawo do rzetelnej informacji w medich publicznych, gdzie TVP dla wielu Polaków jest jedynym źródłem informacji. Za poprzednich rządów [...]
[...] jak obnażają niekompetencje partii rządzącej, nie zobaczę afery z udziałem pisowskiego urzędnika. Dlaczego nie zobaczę? Po Nie będzie postępowania, a TVP nawet gdyby miała o czym poinformować, to nie zrobi tego. Prawo do rzetelnej informacji w medich publicznych, gdzie TVP dla wielu Polaków jest jedynym źródłem informacji. Za poprzednich rządów [...]
[...] Nogi nie mam opuchnietej i mogę chodzić, ale nie mogę jej wyprostować przy chodzeniu, kuleje , nie mogę zrobić przysiadu w łucki oraz zegnac kolana. Prosilabym o pomoc czym leczyć lub jakimi masciamy(wczoraj na noc posmarowalam maścią Dikloziaja i dziś jest troszkę lepiej) Czy kłaść jakies okłady? Jesli tak to jakie ciepłe czy zimne?
Witajcie. Mało można znaleść w nie wszyscy tez chcą sie dzielić informacjami. Ilośc węgli na redukcji ? Stała ilośc węgli codziennie ? Ucięte węgle do zera i ładowania co tydzień ? Na czym lepiej wychodzicie. Czekam na wasze opinie. Piona
[...] do cięcia tabsów :) Nie pytam o dawkowanie bo to jest rozpisane. Węgle jem dopiero o 10-11 a wstaję o 6 także poranna dawka też powinna ładnie zagrać. Zastanawiam się z czym to połączyć. Kończe drugie opakowanie Scorcha i po Wielkanocy chciałem uderzyć już z YHCL skoro mój BF osiąga już poziom kiedy warto po to sięgnąć. Pytanie: z czym [...]
[...] popularny nikt (no prawie nikt) się nie rodzi. Akop zresztą sam mówi że nie chce w me walczyć bo inni lepsi ale mało popularni zawodnicy na to zasługują a nie on,wie na czym stoi i nie p******i jak pudzian na początku kariery w mma. Jeśli to co mówi w wywiadach to szczere wypowiedzi to spoko chłop jest a że próbuje czegoś innego to nic [...]
DT Gwid - vol. 2
